Групповые программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя наклоны, шаги, бег, элементы танца и скип. Эффект от регулярного посещения занятий — тренировка мышц, наполненное энергией тело, ускорение обменных процессов и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.